Bureaustoel afstellen

Hoe stel je je bureaustoel goed in?

Optimale ergonomie met je bureaustoel

Een goed ingestelde bureaustoel voorkomt rug- en nekklachten en helpt je geconcentreerd en comfortabel te werken. De meeste bureaustoelen zijn ergonomisch ontworpen en voldoen aan de NPR 1813-norm — maar het maximale comfort haal je er alleen uit als je hem goed instelt.
Volg onderstaande stappen om jouw stoel perfect af te stemmen op jouw lichaam.

INSTRUCTIE BUREAUSTOEL INSTELLEN

Zithoogte instellen

Ga rechtop zitten met je voeten plat op de grond.
Stel de hoogte zo in dat:
- je knieën in een hoek van ongeveer 90° staan;
- je dijen horizontaal of licht aflopend zijn (nooit omhoog).
Gebruik eventueel een voetensteun als je met je voeten niet goed bij de vloer kunt.

💡 Tip: bij een elektrisch verstelbaar bureau pas je de bureaustoelhoogte altijd éérst aan, en daarna de hoogte van het bureau.

Zitdiepte instellen

Schuif de zitting naar voren of achteren.
Zorg dat er ongeveer 3 vingers ruimte is tussen de voorkant van de zitting en de binnenkant van je knieholte.
Zo voorkom je dat de zitting in je benen snijdt en blijft de doorbloeding goed.

Rugleuning en lendesteun

Stel de rugleuning zo af dat deze de natuurlijke kromming van je onderrug goed ondersteunt.
Veel Schaffenburg-modellen hebben een instelbare lendesteun: draai deze tot je merkt dat je onderrug prettig ondersteund wordt, zonder dat het duwt of knelt.
De rugleuning moet je rug volgen wanneer je naar achteren leunt.

Zitneigverstelling (kanteling)

Activeer de synchroonverstelling of zitneigfunctie als je stoel dat heeft.
Zo beweegt de rugleuning mee wanneer jij achterover leunt — dat houdt je rug actief en voorkomt stijfheid.
Stel de tegendruk af op jouw lichaamsgewicht:
- Leun achterover, en pas de weerstand aan tot het soepel maar gecontroleerd meebeweegt.

Armleuningen

Stel de hoogte van de armleuningen zo in dat je schouders ontspannen zijn.
Je onderarmen moeten ongeveer in een rechte hoek (90°) rusten terwijl je typt.
Armleuningen mogen niet tegen het bureau duwen.
Sommige modellen hebben ook breedte- of diepte-instelling — gebruik deze zodat je armen dicht langs je lichaam blijven.

Hoofdsteun (indien aanwezig)

Stel de hoogte van de hoofdsteun zo in dat hij net onder de achterzijde van je schedel rust.
De hoofdsteun dient als ondersteuning bij achterover leunen, niet om continu op te steunen.

Samenvattend: jouw ideale werkhouding

✅ Voeten plat op de grond
✅ Kniehoek ongeveer 90°
✅ Onderarmen rusten losjes op armsteunen
✅ Rug goed ondersteund, niet ingezakt
✅ Beweging! Wissel regelmatig tussen zitten en staan als je een verstelbaar bureau hebt

Bel ons direct

INSTRUCTIE

Bureaustoel afstellen